สนาม: Pan'an ข่าวเครือข่าย
บทนำ:ตัวชี้วัดที่น่าเชื่อถือได้ตัวหนึ่งคือผลการทดสอบพิซา ที่จัดโดยองค์การเพื่อความร่วมมือทางเศรษฐกิจและการพัฒนา (โออีซีดี) ซึ่งในปี 2543 บราซิลมีผลทดสอบทักษะการอ่านอยู่ที่ 396 คะแนน, คณิตศาสตร์ 356 คะแนน และวิทยาศาสตร์ 390 คะแนน ในขณะที่ประเทศไทยมีคะแนนการอ่าน 431 คะแนน, คณิตศาสตร์ 432 คะแนน และวิทยาศาสตร์ 436 คะแนน แต่เมื่อผ่านทศวรรษแห่งการปฏิรูปไปแล้ว (2543-2552) ปรากฏว่าในปี 2552 บราซิลขยับคะแนนการอ่านเป็น 412 คะแนน, คณิตศาสตร์เพิ่ม 30 คะแนน เป็น 386 คะแนน และวิทยาศาสตร์ เพิ่ม 15 คะแนน เป็น 405 คะแนนในขณะที่ประเทศไทยกลับลดลงทุกทักษะ โดยการอ่านลดลง 10 คะแนน เหลือ 421 คะแนน, คณิตศาสตร์ ลดลง 13 คะแนน เหลือ 419 คะแนน และวิทยาศาสตร์ ลดลง 11 คะแนน เหลือ 425 คะแนน...
สนาม: เครือข่ายที่ลงทะเบียน
บทนำ:วันที่ 6-10 ผ่าน 5 วันแรกของการเปลี่ยนตัวเองได้ ก็นับว่าชนะใจตัวเอง ความมั่นใจจะเพิ่มขึ้น คุณจะพบว่าการหันกลับมาดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป คราวนี้วางแผนเพิ่มดีกรีฟื้นฟูความสวยด้วยการปรับสมดุลกายใจจากภายในแบบง่ายๆ เช่น แทนที่จะรอไปเข้าคอร์สฝึกสมาธิยาวที่ไม่ได้ไปสักที ลองหัดสวดมนต์สั้นๆ “นั่งสมาธิ” เองที่บ้านวันละ 5-15 นาที เพราะมีการวิจัยว่า ช่วยปรับคลื่นสมองให้คลายจากภาวะเครียด ปรับสมดุลฮอร์โมนดีได้จริง สาวใดทรุดโทรมเพราะถูกหักอกก็อย่าลืมแผ่เมตตาให้อภัยกับหนุ่มคนนั้น เพราะความโกรธเคืองเป็นตัวเร่งให้ฮอร์โมนความเครียดถูกหลั่งออกมาทำร้ายเซลล์ให้โทรมได้ “ออกกำลังกายเบาๆ” เช่น จ๊อกกิ้งวันละ 20 นาที แทนการลงทุนจ่ายค่าฟิตเนสรายปี จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด ขับของเสียใต้ผิวให้ดูเปล่งปลั่งขึ้น อย่าลืมทาเซรั่มบำรุงผิว กินผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างต่อเนื่อง
ลิงค์ที่เป็นมิตรเวลาปัจจุบัน:2021-02-26